使用跑步机一般速度调成多少为合适

2020-11-26 13:52:15 150

     在仁寿地区不少住户或公司老板选择仁寿来跑体育用品专卖店的跑步机,用于运动。可是大部分购买跑步机的用户不知道到底跑步机调成多少速度为合适。

     其实只要6~8 公里 / 小时较为合适一般来说,女孩在跑步机上慢跑,速度可以是 7公里 / 小时,当然,有些人会觉得这有点快,也可以调整到6公里 / 小时,这两种速度也可以上下,当然,这是平均慢跑的速度。我们通常可以在慢跑前预先准备 40 分钟,先慢跑 5 分钟,然后平均慢跑 30 分钟,然后再步行 5 分钟。这种速度分布也更有活力和结构。

    当然,仁寿来跑体育用品专卖店认为有些人喜欢使用快跑,在跑步机的应用中,你首先要知道你的健身极限。如果能量跟不上,而且速度设定得很快,就很容易摔倒。