仁寿健身器材专卖店浅谈跑步机和户外跑步区别在哪里

2020-11-19 00:12:05 148

    跑步机和户外跑步很多人都有一个疑问,到底是跑步机上面跑步好,还是户外的街道上跑步好,因此产生迷惑,今天仁寿健身器材专卖店就来谈谈它们的区别在哪里。

    首先,户外效果很好,他们觉得户外开放式跑步畅通无阻,容易跑步,而且由于跑步机有时跟不上人的节奏,很容易造成不同程度的膝关节损伤,所以坚持户外跑步。

    另一方面,那些认为跑步机有效的人认为跑步机可以设定一个统一的速度,而户外跑步会因自身原因而减慢跑步速度,这当然会降低跑步效果和减肥效果,或者跑步机更好。

    双方都是对的,那么哪个效果更好呢?让我们今天做一个测试,看看哪个环境更适合运行。

    实验:找一位健身志愿者,让他分别在健身房和户外跑 40 分钟和 4.5 公里,然后测试两种情况下消耗的卡路里和体重。

    在这个测试中,我们使用 HIIT 测试,即早期的高强度运动,这种跑步方式是科学和流行的。

    户外跑步和健身跑步之间的差距并不大,取决于你如何选择,但从健康和持续的运动角度来看,跑步的机会更好。

    事实上,跑步机是专为运动而设的。例如,它的传送带可以增加转轮和转轮之间的摩擦,其效果优于外部道路。其次,跑步机可以自由调整坡度,而路面坡度的变化可以改变转轮的整体状态。

    其实,随着现在大家的生活条件变的非常好,路上的尾气和灰尘成为了人们的障碍,导致户外跑步虽然跑步很舒适,但是空气质量不太好,而在使用跑步机一般都是室内跑步,避免大量尾气和灰尘的吸收。