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仁寿健身器材专卖店浅谈杠铃的运用

来源：仁寿来跑体育用品专卖店发布时间：2023/1/2 16:46:24

可能大家了解过杠铃，可是这么重的东西对于人们来讲没有一种坚持，是做不下来的运动。今天，仁寿健身器材专卖店就来给大伙儿谈谈杠铃的一些运用。

在做杠铃运动时，很多人选择俯卧姿势，在做这样的动作时，身体的稳定性是非常关键的，因为身体前倾过多会失去重心，后退太多，更难使滑行更加顺畅。

因此，俯身按住杠铃的姿势与肩部的宽度相同，并将杠铃举起，杠铃仍处于弯曲的位置，在一定范围内向下、向后、向上滑动杠铃。

仁寿健身器材专卖店建议大家在使用杠铃时注意整个背部肌肉群，挺胸，弯腰，放下来时吸气，拉起时呼气，这样才能保证使用杠铃达到合适的状态。